范迪克：每天我都会在家做例行恢复，即使午夜到家也会坚持
发布时间：2024年12月29日 06:15
来源：网络
12月29日讯 利物浦后卫范迪克接受了媒体的采访，谈到了自己的日常恢复安排。
范迪克表示：“我们都在坚持打坐，我会试着在晚上进行呼吸训练，让自己进入一种平静、安逸的状态，我感觉这对我有点帮助，能让你放松下来摆脱焦虑，也能让你更好的恢复和入睡。”
“比赛结束后我会回到家中，然后做一些日常恢复训练，我会泡桑拿浴和冰浴，也会游泳和健身，以便让身体尽快恢复。”
“我每天都尝试做相同的事，即使我们在路上，通常我们不会在客场酒店住两晚，（比赛结束后）我们会直接回家，到家时可能是午夜了，也可能更晚。”
“但回家之后我仍要进行恢复，所以我的计划不会改变。当你从中看到积极的效果时，你会更容易坚持下去，但我有自己的日常安排。”
“饮食中的营养也很重要，显然在这方面俱乐部也在帮助我们，我有自己的厨师，这对我有所帮助，但最重要的还是睡眠。”
相关标签
足球新闻
足球录像
2024年12月28日 英超第18轮 布莱顿vs布伦特福德 全场录像
2024年12月28日 英超第18轮 阿森纳vs伊普斯维奇 全场录像
2024年12月28日 环球足球奖颁奖 全场录像
2024年12月27日 英超第18轮 利物浦vs莱斯特城 全场录像
2024年12月27日 英超第18轮 狼队vs曼联 全场录像
2024年12月27日 英超第18轮 纽卡斯尔vs阿斯顿维拉 全场录像
2024年12月27日 英超第18轮 南安普顿vs西汉姆 全场录像
2024年12月27日 英超第18轮 伯恩茅斯vs水晶宫 全场录像
2024年12月26日 英超第18轮 曼城vs埃弗顿 全场录像
2024年12月24日 意甲第17轮 佛罗伦萨vs乌迪内斯 全场录像
足球集锦
2024年12月28日 足球之夜-坚守 超越
2024年12月28日 英超-双方均无建树 布莱顿主场0-0闷平布伦特福德
2024年12月28日 英超-阿森纳1-0伊镇升至第二 哈弗茨制胜+失良机特罗萨德送助攻
2024年12月28日 环球足球奖：C罗获得历史最佳射手奖！维尼修斯当选年度最佳！
2024年12月27日 7分领跑！利物浦3-1逆转莱斯特城 加克波世界波萨拉赫琼斯破门
2024年12月27日 近5轮4负！十人曼联0-2狼队 B费染红奥纳纳角球丢球引争议
2024年12月27日 英超-戈登闪击伊萨克乔林顿建功 纽卡3-0完胜十人维拉
2024年12月27日 英超-鲍文破门制胜 西汉姆客场1-0南安普顿
2024年12月27日 英超-双方均无建树 伯恩茅斯0-0闷平水晶宫
2024年12月26日 6轮4负！热刺0-1森林2连败仍居第11 森林英超4连胜先赛升第3
热门标签